top of page
מחטב ומעצב
מחטב ומעצב
אשטנגה יוגה היא אחת השיטות הפופולריות
ביותר בקרב מתרגלי היוגה ברחבי העולם. היא נחשבת לשיטה הדינאמית ביותר, בעיקר בשל מעברים מהירים בין תנוחות שונות. לרבים אשטנגה ויניאסה יוגה היא דרך חיים וסגנון תרגול מועדף.
מוריד לחצים
מוריד לחצים
הפלייסטיק היא טכניקת תנועה חדשנית העושה שימוש במקל, לא רק כאביזר נוסף, אלא כאיבר חדש המתווסף לגוף. התרגול יחד עם המקל נותן פידבאק מכוון לעמוד השדרה, מגדיל את טווח התנועה, משפר יציבות ותורם לסנכרון קואורדינציה תנועתית. תמצאו אצלנו שיעורי פלייסטיק דינאמיים ומאתגרים ושיעורים קצרים שעובדים על אזור מסוים בגוף דרך הטכניקה הייחודית הזאת.
משפר ריכוז
משפר ריכוז
מדיטציה היא אימון של התבוננות פנימה. ניתן לתרגל מדיטציה בישיבה, שכיבה או עמידה ובפרקי זמן משתנים. ההתבוננות פנימה מגלה דפוסי מחשבות, רגשות ורבדים פנימיים של האדם ומסייעת לו להכיר את עצמו טוב יותר. כמו כן זהו תרגול אפקטיבי מאוד להגברת יכולות ריכוז, שיפור התפקוד היומיומי והגברת הרוגע והשלווה. מדיטציה אפשר לתרגל כאימון בפני עצמו או בסמוך לאימונים הפיזיים השונים.
Offerings: Offerings
bottom of page